New Normal

Penerapan fase New Normal yang sedang berlangsung saat ini. Mau tidak mau akan melahirkan kebiasaan baru atau new habit. Kebiasaan baru yang harus mulai kita terapkan yaitu seperti memakai masker saat keluar rumah, sering cuci tangan pakai sabun hingga menghindari kerumuman dan menjaga jarak 1m sampai 2m dengan orang lain.

fase ini juga menuntut kita harus ekstra dalam menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Hal tersebut dimaksudkan agar tubuh siaga dan dalam kondisi prima hingga mampu melawan virus yang menyerang terutama covid 19. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh yang dapat dilakukan mandiri di rumah.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

1. Penuhi Kebutuhan Cairan tubuh.
Tubuh membutuhkan 2 Liter air atau lebih per hari yang setara dengan 8 gelas air agar tubuh tetap terhidrasi saat beraktifitas.

2. Kurangi Camilan dan minuman Manis
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula memang nikmat. Tapi, jika terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya, maka dapat berpotensi menyebabkan banyak penyakit. Mulai dari obesitas hingga resiko penyakit jantung.

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Serat dan vitamin dalam Sayuran dan buah memang terbukti kaya manfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Baca juga: Mencegah covid-19 dengan meningkatkan imunitas tubuh

4. Rutin Berolahraga
Berolahraga memang hal yang paling sulit dilakukan dalam rencana kesehatan, namun olahraga beberapa menit sehari secara rutin dapat menjadi mood booster juga metabolisme tubuh

5. Hindari Begadang
Terlalu sering begadang bisa menurunkan performa tubuh, Oleh karena itu sangat penting untuk membiasakan tubuh tidur di waktu yang sama setiap hari minimal 7-8 jam per hari.

6. Perhatikan Jumlah Kalori
Jumlah kalori yang masuk tidak hanya berasal dari makanan atau minuman manis, tapi juga dari makanan asin dan tinggi lemak.

7. Hindari stress dan tingkatkan rasa bahagia.
Pikiran yang positif. Perasaan yang tenang dan tidak khawatir juga selalu bersyukur dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara signifikan.

Konsumsi Melilea

Selain itu, jangan lupa untuk konsumsi MELILEA 3 in 1 ( soya. GFO. apple orchard ) nya setiap hari ya!

Berikut ini rekomendasi artikel seputar produk Melilea untuk Kesehatan:

Untuk pemesanan Produk Melilea, silahkan menggunakan fitur toko online atau hubungi admin cantik organik di 0821-4151-0958.